"Se você não anda, você desanda" Frase de Juca de Oliveira – O que eu aprendi sobre este tema na vida – Aprendi com a minha médica cardiologista que o coração não fica exatamente localizado na altura do peito – Metaforicamente ela me ensinou que o coração fica nas pernas e quanto mais a gente anda, mais a gente vive. Dez anos atrás quando eu tinha cerca de 150 kg, eu tinha muita dificuldade até para atravessar a rua, pois chegava do outro lado me sentindo cansado. Hoje em dia, com 80 kg, eu consigo correr até 12 km por dia, sem me cansar. Sem precisar de cirurgia ou outros métodos invasivos, desenvolvi eu mesmo, paciente e curiosamente um método pessoal para melhoria de vida que apelidei de Método S.AB.E.R (possível de ser encontrado neste blog) -Muito resumidamente – S.AB.E.R no meu método significa = S(ono) reparador diário de 8h + A(limentação) B(alanceada) + E(xercícios físicos) + R(elaxamento físico e mental) – O exercício físico e a caminhada são partes integrantes deste método – minha médica me orientou a queimar em torno de 2100 calorias por semana, andando moderadamente 30 minutos por dia. E como eu sou curioso e hiper determinado, faço isto regularmente. Outra coisa que ela me ensinou foi que praticar esporte não é necessariamente saúde – No esporte, estamos sujeitos a excessos, a lesões,… a saúde está na atividade física moderada e constante. E você leitor(a) – Você anda ou desanda ? Você cuida da sua saúde como você merece ? Veja uma foto minha antes – quando eu desandava(kkk) e tinha uma saúde muito frágil mesmo e agora que eu ando e até corro moderada e regularmente e tenho uma saúde muito melhor. Aliás este foi o principal motivo que me levou a fazer este blog (com ajuda das minhas filhas e do meu filho) = por acreditar numa causa nobre = Eu acredito em compartilhar para o mundo e a vida das pessoas melhorar e eu me sinto responsável em compartilhar todo conhecimento que sei, que aprendi, que aprendo e que ainda vou aprender ao longo da minha vida – eu quero muito compartilhar para te ajudar a ser uma pessoa cada vez melhor e também quero muito aprender com você diariamente, através da troca inteligente de informações.

25 de julho de 2014 Mauro Condé [ MaLuCo:) ] Baú do Maluco:), Todos Posts 0