Malucando pela internet, achei estes dois vídeos muito interessantes sobre o “O cultivo da mindfulness – a percepção atenta não-julgadora no momento presente” do famoso médico e escritor americano Jon Kabat-Zinn – Vale a pena parar e ver para aprender a praticar a atenção plena, não julgadora, redutora de stress e estimuladora do bem estar (para ver os vídeos em português, basta acionar a legenda ou assisti-los através do link logo após os vídeos :

1º) vídeo introdução de 3 min:)

2º)vídeo de 4 min com a 1ª. das 9 atitudes que você precisa ter para atingir um estado mental avançado : a atitude do não julgar para atingir a atenção plena

para ver os vídeos acima legendados em português e continuar vendo os vídeos com as outras atitudes, clique no links abaixo :

atitude 1-aprendendo a arte de não julgar :

http://dharmalog.com/2014/08/05/9-atitudes-de-mindfulness-atencao-plena-momento-presente-jon-kabat-zinn/

vídeo 2- aprendendo a arte da paciência (2 min) :

http://dharmalog.com/2014/08/06/paciencia-9-atitudes-mindfulness-atencao-meditacao/

vídeo 3 – mente de principiante com infinitas possibilidades : (3 min)

http://dharmalog.com/2014/08/08/9-atitudes-mindfulness-mente-principiante-jon-kabat-zinn/

vídeo 4 – aprendendo a a ter mais confiança em nossa mente, nosso corpo e em nós mesmos (3 min)

http://dharmalog.com/2014/08/12/mindfulness-confianca-corpo-mente-jon-kabat-zinn/

vídeo 5 – aprendendo o não esforço, não fazer, nada a rejeitar, nenhum lugar a ir ( 2 min e meio)

http://dharmalog.com/2014/09/23/9-atitudes-mindfulness-nao-esforco-nao-fazer/

obs – A série foi gravada pela Mindfulnessgruppen, da Suécia, e está disponível originalmente em inglês no YouTube