Idoso de 102 anos dá dica de vida e de carreira para relaxar e reduzir stress e ansiedade. Leia, só aqui, em 1 minuto e meio:

Mauro Condé

“Diversão saudável promove a felicidade. Cérebros felizes aprendem melhor”.

*Artigo que publiquei nos jornais do Sábado – dia 04 Jan 2020

Acabo de voltar de uma viagem rumo ao conhecimento, usando como meio de transporte excelentes livros e artigos sobre saúde.

Eles me levaram para a Universidade do Texas ( EUA), onde fui recebido pelo neurocientista William Klemm, a quem fui logo pedindo:

Ensina-me algo que eu ainda não saiba e tenha o poder de mudar a minha vida para melhor.

Ouça um velhinho de 102 anos para reduzir seus níveis de estresse e ansiedade e para melhorar sua memória e criatividade.

Seu nome é jazz e trata-se de um estilo musical com comprovadas propriedades terapêuticas e calmantes.

Segundo conceituado estudo médico, existem diversas vantagens cognitivas que enriquecem muito a mente enquanto escutamos jazz.

Existe um forte conflito entre a capacidade de estudar, de trabalhar e o estresse.

Os cientistas demonstraram que quando se escuta jazz os hormônios do estresse baixam significativamente e isso ajuda a absorver e a reter melhor a informação.

Também foi descoberto que o jazz estimula o cérebro e aumenta muito a criatividade e a memória.

Os padrões rítmicos das canções de jazz estimulam e expandem o cérebro, com suas oscilações entre trechos acelerados e pujantes e trechos mais lentos e mais calmos (mais predominantes nesse estilo musical).

O jazz leva a mente a mimetizar a improvisação, o que ativa a mesma região do cérebro que comanda a linguagem e relaxa a mente e o corpo.

Com isso, o jazz se torna um dos melhores exercícios para aumentar o desempenho intelectual, uma vez que o cérebro funciona como os músculos – precisa de atividade para se manter em forma.

Outro fator decisivo nesse gênero musical para o aumento da criatividade está no ruído ambiente proporcionado por suas músicas – em volumes moderados (considerados níveis ótimos de audição), o jazz gera ondas cerebrais que melhoram a concentração, promovem o raciocínio abstrato e obrigam o cérebro a fazer “trabalho extra”, a fim de proporcionar estímulos positivos que levam à expansão da criatividade e do relaxamento físico e mental.

• Dica: Experimente gravar uma playlist, para seus momentos de descompressão na vida, com as melhores obras dos gênios do jazz, como:
  • Charlie Parker,
  • Miles Davis,
  • John Coltrane,
  • Duke Ellington,
  • Louis Armstrong,
  • Thelonious Monk,
  • Charles Mingus,
  • Chet Baker, entre outros.

Palestrante, consultor e fundador do Blog do Maluco

Para encerrar esse post, de forma ainda mais inspiradora, deixo você na companhia de 03 obras de arte :

1-VISUAL – aprecie a pintura :

Jazz Bakery – de Jerry W. McDaniel

2- LITERÁRIA – Leia o livro : Todo Aquele Jazz de Geoff Dyer.

Esse é um trabalho minucioso sobre a vida , ficcionalizada ou não, de grandes nomes do gênero.

Narrativa e objeto se confundem e o leitor é levado a momentos trágicos e gloriosos de grandes ídolos do Jazz com a mesma intensidade.

Segundo o site da Cia. Das Letras :” ler essa obra é como presenciar o espírito do tempo desfilar na frente de olhos desacreditados, através da loucura e criatividade de homens e mulheres incontroláveis por natureza.”

3-MUSICAL E SONORA :

Ouça uma playlist com as 100 melhores músicas de Jazz de todos os tempos, em minha modesta opinião. Aproveite para descansar, relaxar e aumentar a sua criatividade brincando: