Novidades

Todos Posts

No Picture

Para reduzir muito o seu stress – uma ideia "idiotamente" simples = Beba mais água – Beber água é um modo simples e barato diminuir o stress: A desidratação aumenta o nível de cortisol que é uma dos hormônios responsáveis pelo seu stress. Por isso, manter-se hidratado contribui para menores níveis de stress. Além disso, o stress provoca um conjunto de respostas fisiológicas que tendem a aumentar a desidratação – Portanto, se você estiver estressada(o) beba água ou se avistar alguma pessoa muito estressada, ofereça-lhe água – Beber água reduz o stress, aumentando a hidratação e diminuindo o nível de cortisol do seu corpo –

17 de agosto de 2014 0

Fonte desta informação – siteobjetivolua e estudo que liga hábito de beber água com redução do stress no site do link abaixo(em inglês) :  http://www.webmd.com/diet/features/water-stress-reduction  

No Picture

Ei Leitor(a) – Você tem o hábito de perceber o bem que existe nos outros ? Segundo outra grande lição de Nelson Mandela :" Qualquer pessoa é digna de consideração até que se prove o contrário." Começava sempre por pensar que tratavam com ele de boa fé. Mandela acreditava que, da mesma maneira que as demonstrações de coragem levam a verdadeiros atos de bravura, ver o bem nos outros aumenta as hipóteses de estes revelarem o melhor de si mesmos. Nunca tinha uma palavra menos digna a dizer a respeito de alguém. – Eu concordo com ele – se você conhece uma pessoa e demonstra para ela que a respeita e a considera como um ser humano  nobre e superior – na verdade este tratamento nós devemos dispensar à todas as pessoas do nosso convívio – devemos dar a elas nota 10 no dia a dia – elas farão de tudo para continuar merecendo esta nota 10 – ao contrário – se você só trata as pessoas como menores ou serem menos importantes – elas vão também se comportar desta forma – Para mim, o modo como as pessoas nos tratam está diretamente relacionado ao modo com nós as tratamos – se você tratar as pessoas muito bem, com respeito e com carinho, você se relacionará muito melhor com o mundo – MaLuCO :)

17 de agosto de 2014 0
No Picture

Ei – Leitor(a) ! Você tem coragem ? Segundo Nelson Mandela A coragem não é a ausência de medo – A coragem é aquilo que escolhemos ser. Ninguém nasce corajoso, tudo reside na forma como reagimos nas diferentes situações. E ai – por esta definição – você tem coragem? Reconhece seus medos e enfrenta-os sem dó nem piedade? Lembre-se que o medo é um monstro de tamanho desproporcionalmente aumentado dentro das nossas mentes – o medo muitas vezes nos faz enxergar um oceano onde existe apenas um grãozinho de areia – Já pensou nisto? O medo é por definição um exagerador de problemas pequenos. Quantos dos seus medos eram infinitamente menores na realidade do que na sua imaginação ? A maioria dos nossos medos são virtuais e nossa mente tem um poder de pintá-los grandes e horríveis quando eles não significam nada – Muitas vezes o medo só existe dentro das nossas cabeças – por isto é preciso enfrentá-lo sempre ! MaLuCo :)

17 de agosto de 2014 0
No Picture

Ei – Leitor(a) – Você cuida da sua aparência para vencer na vida ? Em uma de suas muitas lições Nelson Mandela dizia : " Por vezes a melhor maneira de dar a conhecer quem somos é pelas aparências. Embora fosse um homem de substância, sabia que era insensato não prestar atenção às aparências. Só temos uma oportunidade de causar uma boa primeira impressão. As aparências (como os seus atos são interpretados) são a realidade." // Como eu sempre digo – para vencer na vida – não basta você ser – você primeiro tem que parecer – a sua aparência é o seu primeiro cartão de visita – é através dela que as pessoas formam a sua primeira imagem – imagine se você fosse estivesse andando pelas ruas de Nova York, com uma camisa toda amassada, calça toda furada, com sandálias velhas e surradas e com as unhas do pé enormes, maiores do que as do Zé do Caixão, unhas do pé enormes e pretas de sujeira e neste instante você fosse parado por uma repórter para uma entrevista – poderia ser a grande oportunidade da sua vida de mostrar o seu conteúdo, chamar a atenção e até ganhar destaque e oportunidades – só que a repórter, induzida pela sua aparência, só olharia para os seus pés e o cinegrafista só filmaria em close as suas unhas pretas e encardidas – Concorda comigo que a aparência é importante – Muitas vezes precisamos de uma embalagem bonita para chamar a atenção do conteúdo melhor ainda – E você leitor(a) – você cuida da sua aparência para vencer na vida? Lembre-se : Não basta você ser – você precisa parecer ! MaLuCo :)

17 de agosto de 2014 0
No Picture

Os problemas da nossa vida são como nuvens – tem hora que eles ficam densos e escuros – mas com o passar do tempo e com as nossas palavras e atitudes positivas estas nuvens vão se desmanchando e sumindo e o céu vai se abrindo e mostrando novamente o sol " Por isto se você olhar para cima e ver só nuvens escuras de problemas, não se desespere – elas vão passar e o céu novamente vai brilhar – MaLuCo :) Vê, estão voltando as flores // Vê, nessa manhã tão linda // Vê, como é bonita a vida // Vê, há esperança ainda // Vê, as nuvens vão passando // Vê, um novo céu se abrindo // Vê, o sol iluminando // Por onde nós vamos indo" Ouça a música "Estão Voltando as Flores " Com Emílio Santiago na Rádio do MaLuCO

17 de agosto de 2014 0

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=gyktzui6pmk]

No Picture

Respire assim para viver melhor – Um estudo da Universidade de Oxford descobriu que a respiração usada no Yoga têm um efeito revigorante física e mentalmente. Numa das suas formas simples pode ser feita deitado na cama: inspire profundamente pelo nariz, enchendo de ar primeiro a barriga, que deve expandir-se como um balão. Continue a inspirar, expandindo agora as costelas. Quando já não conseguir inspirar mais, expire lenta mas completamente através do nariz. Repita entre 6 a 10 vezes. – Parece bobagem mas a respiração mais lenta e pausada como indica este exercício sugerido em artigo da revista Visão de Portugal, ajuda a acalmar e a equilibrar nosso corpo e nossa mente – Eu tento fazer esta respiração 4 vezes por dia – a cada vez eu faço 10 repetições do movimento de respiração profunda e lenta – Funciona que é uma beleza e dá mais energia – tente e me diga – MaLuCo :)

17 de agosto de 2014 0
No Picture

Ei – Quer acordar com mais energia ? Então Beba água assim que se levantar – Ao contrário do que possa parecer, perdemos muitos líquidos enquanto dormimos. A desidratação pode causar uma sensação de lentidão e sonolência, pelo que beber água logo ao despertar pode ajudá-lo a sentir-se mais alerta. – Dica de artigo da Revista Visão de Portugal – E você toma água logo que acorda, em jejum? Eu sempre tomo um copo de água junto com uma colher de azeite de oliva extra-virgem – Esta é uma excelente dica para o seu dia – MaLuCo :)

17 de agosto de 2014 0

 

1 … 198 199 200 201 202 … 240