Respire assim para viver melhor – Um estudo da Universidade de Oxford descobriu que a respiração usada no Yoga têm um efeito revigorante física e mentalmente. Numa das suas formas simples pode ser feita deitado na cama: inspire profundamente pelo nariz, enchendo de ar primeiro a barriga, que deve expandir-se como um balão. Continue a inspirar, expandindo agora as costelas. Quando já não conseguir inspirar mais, expire lenta mas completamente através do nariz. Repita entre 6 a 10 vezes. – Parece bobagem mas a respiração mais lenta e pausada como indica este exercício sugerido em artigo da revista Visão de Portugal, ajuda a acalmar e a equilibrar nosso corpo e nossa mente – Eu tento fazer esta respiração 4 vezes por dia – a cada vez eu faço 10 repetições do movimento de respiração profunda e lenta – Funciona que é uma beleza e dá mais energia – tente e me diga – MaLuCo :)

17 de agosto de 2014 Mauro Condé [ MaLuCo:) ] Baú do Maluco:), Todos Posts 0