Ei Leitor(a) – Você faz cinco refeições por dia ? Você come de 3 em 3 horas ? Uma dica inteligente e simples para melhorar a sua saúde – Inclua o desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar em sua rotina –  é um jeito simples de manter o metabolismo ativo, uma vez que força o organismo a trabalhar mais vezes para processar os alimentos. //  Nunca, em hipótese alguma na sua vida, pule o café da manhã – tome um café da manhã caprichado, pois o seu corpo passa horas em jejum e precisa de energia. // Almoce como um rei, caprichando na seleção de alimentos saudáveis para o seu grande almoço, momento em que o metabolismo tem um pico. // Jante como um "mendigo" – pegue leve no jantar, pois nesta hora o seu corpo se prepara para o repouso e o  seu gasto energético diminui.  //  Faça lanches entre o café da manhã e o almoço e entre o almoço e o jantar e inclua muitas frutas nestes lanches – Jogue fora os pacotinhos de biscoito – Os lanches devem ser leves: frutas, iogurtes, castanhas e alimentos integrais, que garantem a saciedade. E espere pelo menos duas horas depois da última refeição para dormir – Faça isto e aumente a sua qualidade de vida em milhões de vezes – MaLuCo :)

21 de agosto de 2014 Mauro Condé [ MaLuCo:) ] Baú do Maluco:), Todos Posts 0