Como viver mais de 100 anos
“Nós não paramos de brincar porque envelhecemos. Nós envelhecemos porque paramos de brincar.”
A frase inspiradora do dia – de George Bernard Shaw
Artigo publicado nos jornais brasileiros -01/05/2018
Um dos Links: http://hoje.vc/1hx0x
*Mauro Condé
Ells Wheram tem 97 anos.
É um milionário americano.
Dias atrás, procurou um empreiteiro para construir uma cerca em sua propriedade.
Quando o empreiteiro lhe deu o orçamento dizendo que custaria 6 mil dólares, Ells resolveu dispensá-lo.
“Por essa quantia de dinheiro, eu mesmo faço isso” resmungou.
Ells passou quatro dias construindo a sua cerca.
No quinto dia foi parar numa sala de cirurgia cardíaca do hospital, mas não como paciente e sim como médico, profissão que ele ainda exerce aos 97 anos.
Ells faz parte de um grande grupo de pessoas com quase 100 ou mais anos de vida e que foi descoberto após um estudo da National Geographic e do Instituto Mundial do Envelhecimento.
Eles descobriram as “Zonas Azuis”, diferentes regiões do planeta (localizadas no Japão, Itália, Costa Rica e parte dos Estados Unidos) que abrigam populações de centenários saudáveis e pesquisaram o que esses velhinhos bem de vida têm em comum:
-Eles não fazem academia nem atividade física em local ou horário pré-determinado. Ao invés disso, eles incorporam o hábito da atividade física às suas rotinas diárias, são pessoas ativas que realizam atividades se mexendo o tempo todo, andando, caminhando, pedalando ou subindo escadas.
-Eles não fazem dieta – em vez disso, praticam diariamente o hábito da alimentação balanceada e saudável, totalmente à base de vegetais e alimentos naturais. Muitos inclusive plantam seus alimentos em hortas domésticas ou os compram perto de casa.
-Eles evitam a todo custo o excesso alimentar, baseados na velha máxima : menos comida é mais vida.
-Não cultivam o estresse e como um jeito de viver – em vez disso, cultivam pausas regulares entre suas rotinas e fazem do relaxamento físico e mental suas maiores obrigações.
–Não vivem isolados porque são velhos – em vez disso, são inseridos na sociedade pelos parentes e amigos e são valorizados pela experiência e sabedoria que transmitem com o convívio diário, fortalecendo suas redes de suporte e laços de amizade.
-Não dividem suas vidas em dois períodos – o da ativa e o da aposentadoria, em vez disso estruturam segundo o conceito tradicional do IKIGAI, palavra japonesa cujo significado é “ Ter uma razão pela qual acordar de manhã”.
Para se inteirar do tema, leia o livro “The Blue Zones” , de Dan Buettner.
*Palestrante, consultor e fundador do Blog do Maluco.
Encerro esse post, te deixando na copia de duas obras de arte relacionadas com o tema >
Uma Visual – obra de arte – pintura – óleo sobre tela :
São José Carpinteiro de Georges de La Tour – 1642
Esse bom pintor nasceu em 1593 na região de Lorena, na França.
Vivendo no vilarejo de Lunéville pintou vários quadros predominantemente inspirados no cristianismo e no cotidiano de pessoas comuns.
Eu adoro muito esse quadro pelos efeitos de luzes noturnas que ele produz – pare um pouco e aprecie o quadro em cada detalhe – principalmente nos efeitos produzidos pela luz e pela sombra.
E também o adoro porque a imagem representada nele, me lembra o meu pai que também era carpinteiro e me levava para ajudá-lo em seus trabalhos noturnos, onde eu ficava segurando uma lanterna ou um lampião para iluminar o local.
Meu pai também tinha alguma semelhança física com o São José representado nessa obra e além disso era descendente de franceses.
Eu desejo que você viva mais de 100 anos!
Outra Musical – como trilha sonora de encerramento, escolhi a música “Envelhecer” de Arnaldo Antunes
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