Leia a coluna que publiquei nos jornais deste domingo, dia 16 de outubro de 2016 :
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Mauro Condé*
Lendo “A Resposta do Relaxamento”, do professor de Harvard, o Dr. H. Benson, eu aprendi uma técnica simples, natural e inteligente para combater o stress nosso de cada dia. Regule seu stress, aumente seu desempenho e evite doenças e o esgotamento físico e mental usando o “Princípio de Ruptura do Stress”.
A técnica é simples, óbvia e muito eficiente. Da próxima vez que você topar com um fator muito estressante na sua vida ou no trabalho, procure adotar as atitudes a seguir.
Não force “a máquina” do seu corpo deixando-a exposta por um longo e ininterrupto período a essa situação estressante, pois isso inunda seu sistema imunológico com os hormônios negativos do stress – que elevam a pressão arterial e o batimento cardíaco e causa efeitos bastante prejudiciais com o passar do tempo.
O Dr. Benson descobriu que ao elevar o nível de stress até o ponto máximo suportável e em seguida, simplesmente cortar o combustível deste stress com uma atividade calmante e revigorante, você aciona uma resposta do relaxamento, que neutraliza os efeitos negativos dos hormônios do stress que invadem seu organismo, liberando a produção de substâncias que acentuam a sua sensação geral de bem estar.
Ao ativar a resposta do relaxamento, você tem um súbito lampejo de criatividade, no qual a solução para o problema que estava te matando fica muito aparente. É um fenômeno momentâneo e intrigante.
Ao levar seu cérebro ao pico de uma atividade estressante e depois deslocá-lo subitamente para um estado passivo e de relaxamento é possível estimular um desempenho neurológico muito superior.
O segredo é parar, cessar a atividade estressante no seu pico, ceder o controle e se afastar totalmente dela e de todos os pensamentos estressantes. Ao permitir que seu cérebro se acalme, o seu corpo libera o óxido nítrico, que faz você se sentir melhor e te deixa mais criativo.
Da próxima vez que você estiver lutando contra um grande stress, ao invés de se manter na luta por muito tempo, fuja deste stress, mude para situações que te relaxem e que aumentem a sua força e volte em seguida para enfrentar e vencer o seu stress.
Clique aqui e veja um vídeo curto “A força do estresse”, que prova que não é o stress que nos causa doenças graves, mas é ele que nos torna altamente vulneráveis a elas.
Que você viva cada vez mais, com mais saúde e menos stress!
(*) Palestrante, Consultor de empresas e fundador do site www.oblogdomaluco.com.br
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